Οι καλύτερες τροφές για όταν είμαστε άρρωστοι
Υπάρουν κάποιες τροφές που κάνουν καλό στον οργανισμό μας όταν είμαστε άρρωστοι, όπως για παράδειγμα η κοτόσουπα, οι ζωμοί και το σκόρδο. Ας δούμε όμως και κάποιες άλλες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει γρήγορα από μία ασθένεια.
ΝΕΡΟ ΚΑΡΥΔΑΣ
Παραμένοντας καλά ενυδατωμένος είναι ένα από το πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνει
κάποιος όταν είναι άρρωστος και ειδικότερα όταν έχει πυρετό, υδρώνει πολύ, έχει διάρροια ή κάνει εμετό.
Το νερό καρύδας είναι το τέλειο ρόφημα για αυτή την περίπτωση. Πέρα από το γεγονός ότι είναι γλυκό
και εύγευστο, περιέχει γλυκόζη και ηλεκτρολύτες που είναι χρήσιμοι για την ενυδάτωση.
ΖΕΣΤΟ ΤΣΑΙ
Το τσάι είναι το καλύτερο φάρμακο για συμπτώματα όπως το κρυολόγημα και η γρίπη.
Είναι φυσικό αποσυμφορητικό και βοηθάει να καθαρίσει το φλέμα από το λαιμό.
Το τσάι περιέχει πολυφαινόλες που είναι ουσίες που έχουν ποικίλα συμφέροντα για τον οργανισμό. Οι
ταννίνες είναι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο τσάι. Έχουν αντιοξειδωτική, αντι-ιική, αντιβακτηριακή και
αντιμυκητιακή δράση.
ΜΕΛΙ
Το μέλι έχει αντιβακτηριακή επίδραση. Στην πραγματικότητα, έχει τοσο ισχυρή αντιβακτηριακή επίδραση,
που οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το χρησιμοποιούσαν στις πληγές τους. Το μέλι χρησιμοποιείται μέχρι και
σήμερα για αυτό το λόγο και αποτελεί βασικό συστατικό για πολλά φάρμακα.
Κάποια στοιχεία, δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοιποιητικό σύστημα.
Είναι κατάλληλη τροφή για όταν κάποιος έχει πονόλαιμο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μέλι ελλατώνει το
βήχα στα παιδιά. Προσοχή όμως αφού δεν πρέπει να χορηγείται μέλι σε παιδιά κάτων των 12 μηνών.
Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του τσαγιού μέλι με ζεστό νερό ή τσάι. Αυτό είναι ένα αντιβακτηριακό,
ενυδατικό ποτό που σταματάει το βήχα.
Πηγή: healthline.com
Συντάκτης Hands-Up: Ζαράγγας Γιώργος
